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云鼎集团娱乐网址:秋季养生吃什么?多吃这些对身体健康有改善

2018-08-21 14:19:57   来源:漂亮女人   责任编辑:陈海燕   手机阅读:

导语

入秋之后天气早晚凉爽,但午后仍是艳阳高照,这时候身体虚弱的人,稍不留神就可能会让感冒、咳嗽,肺病等慢性疾病复发。那么,我们秋季养生,应该要学会进补。那么,我们应该吃什么呢?

  入秋之后天气早晚凉爽,但午后仍是艳阳高照,这时候身体虚弱的人,稍不留神就可能会让感冒、咳嗽,肺病等慢性疾病复发。那么,我们秋季养生,应该要学会进补。那么,我们应该吃什么呢?

 秋季养生吃什么?多吃这些对身体健康有改善

  1、秋季养生要多吃莲藕
  “荷莲一身宝,秋藕最补人”,立秋之后,莲藕就成了我们餐桌上的???。中医认为,生藕性寒,但有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效。
  另外,莲藕还富含多酚类物质,不仅可以提高免疫力,还能抗衰老,因此,莲藕在秋季养生食谱中一直占有很重要地位。

 秋季养生吃什么?多吃这些对身体健康有改善

  2、秋季养生要多吃山药
  夏天适合清补,到了秋天就要润补了。中医认为,秋天吃山药有补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等功效。因为山药中含有促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氯化酶等有效物质,同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶,对预防心血管疾病起到很好的作用。
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